【タイ式ヨガ・ルーシーダットン】
昨夜は、体験レッスンにお申込みいただいたお客様を対象にルーシーダットンのレッスンを咲起先生 のレクチャーで行いました。
まだ日本では多くの方に知られていないルーシーダットンは、初心者コースで始まりました。
座ってするポーズから、立ってするポーズまで様々なのですが、すべて「●●する仙人」というのがポーズ名になっているそうです。
インドの立木のポーズに似ているものもありました。バランス感覚や姿勢を矯正するポーズです。
ルーシーダットンは派手には動きません。でも、とにかくやっているとじわじわきつい。。。じわじわぽかぽか身体が熱くなり、血行良好になっていきます。
自己整体といって、自分の身体の歪みや不調を自ら直す・整えるスキルを身に付けるのがルーシーダットン。
ケガもなく、マスターするとご自宅でもできるようになりますので、ぜひオススメです。